දැඩි උණුසුමෙන් ඔබේ දරුවා ආරක්ෂා කරගන්න!
ලංකාවේ දැනට පවතින දැඩි උණුසුමෙන් ඔබේ දරුවා ආරක්ෂා කරගන්න! 
ලංකාවේ බොහෝ ප්රදේශවල මේ දිනවල උෂ්ණත්වය ඉතාම ඉහළ මට්ටමක පවතිනවා. වැඩිහිටි අපිට වඩා දරුවන්ට මේ රශ්මිය දරාගන්න අමාරුයි. ඒ නිසා ඔබේ දරුවාගේ සෞඛ්යය ගැන මේ කරුණු ගැන අදම සැලකිලිමත් වෙන්න:
වැඩිපුර වතුර බොන්න දෙන්න:පිපාසය එනකම් ඉන්න එපා. දිනකට අවම වශයෙන් වතුර ලීටර් 1.5ක් වත් දරුවාට බොන්න දෙන්න. තැඹිලි, දොඩම් වැනි ස්වභාවික පාන වර්ග සහ කොමඩු වැනි පලතුරු වැඩිපුර ලබා දෙන්න.
සැහැල්ලු ඇඳුම් අන්දවන්න:තද ඇඳුම් වෙනුවට ලා පැහැති, ඇඟට පහසු කපු (Cotton) ඇඳුම් අන්දවන්න. එළියට යනවා නම් කුඩයක් හෝ තොප්පියක් අනිවාර්යයෙන්ම පාවිච්චි කරන්න.
ඇඟ සිසිල්ව තබාගන්න:දරුවාව දිනකට එක් වරක්වත් නාවන්න. නැතිනම් ඇඟ සෝදා පිරිසිදුව තබන්න. නිවසේ ජනෙල් ඇර තබා හොඳින් වාතාශ්රය ලැබෙන්න සලස්වන්න.
දවල් කාලයේ එළිමහන් සෙල්ලම් සීමා කරන්න:පෙරවරු 11:00 සිට සවස 3:00 දක්වා හිරු රශ්මිය ඉතා තදින් පවතින නිසා ඒ කාලය තුළ දරුවන්ව එළිමහනේ ක්රීඩා කිරීමට යැවීමෙන් වළකින්න.
වාහන ඇතුළේ දරුවන් තනි කර යන්න එපා:කිසිම වෙලාවක දරුවාව වාහනයක් ඇතුළේ තනියම තියලා යන්න එපා. විනාඩි කිහිපයකින් වාහනය ඇතුළත උෂ්ණත්වය මාරාන්තික ලෙස ඉහළ යන්න පුළුවන්.
අනතුරු ඇඟවීමේ ලක්ෂණ (Watch for Red Flags):දරුවාට මේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම් ඒක Heat Stroke එකක පෙරනිමිති වෙන්න පුළුවන්:
අධික තෙහෙට්ටුව හෝ පණ නැති ගතිය
නිතර වමනය කිරීම
කරකැවිල්ල හෝ දැඩි හිසරදය
ඇඟ රතු වී තිබුණත් දහඩිය නොදැමීම
මෙවැනි ලක්ෂණ ඇත්නම් වහාම දරුවා සිසිල් ස්ථානයකට ගෙන ගොස්, වෛද්ය උපදෙස් ලබාගන්න. 
විශේෂයෙන්ම මතක තබා ගන්න:
කුඩා දරුවන්ට තමන්ට දැනෙන මේ අපහසුතාවය හෝ ශාරීරික වෙනස්කම් ගැන නිවැරදිව විස්තර කරන්න තේරෙන්නේ නැහැ. ඒ නිසා දෙමාපියන් විදිහට අපි දරුවාගේ හැසිරීම් සහ සෞඛ්යය ගැන වෙනදාටත් වඩා ඉතාම අවධානයෙන් සිටීම අත්යවශ්යයි.
© All Rights Reserved - Pinkolly Publications